¡Buenas padeleros! ¿Cómo os va? Ya sabéis que se acerca el frío y aunque aquí no es muy duro como en otras provincias, hay que cuidarse tanto o más que con la llegada del sol.
Así que os dejamos unos consejos para que seáis precavidos:
- Lo primero es calentar muy bien y después realizar ejercicios de estiramiento. Se aconseja ir de menos a más, para no realizar movimientos muy bruscos en los primeros minutos
- No son necesarias las bebidas frías. Se debe hidratar con agua o bebidas isotónicas pero pueden ser a temperatura natural.
- La ropa apropiada es esencial. Se aconseja que se empiece jugando con ropa abrigada para jugar al pádel. Poco a poco se puede ir desprendiendo de la ropa.
- Unas buenas zapatillas. Las zapatillas siempre son importantes sobre todo la suela para no resbalar en terrenos que serán propensos a estar húmedos en estas épocas del año
- Abrigarse pronto después de jugar. Esto es muy importante porque al terminar de hacer ejercicio el estar sudando puede provocar resfriados.
- Busca unas buenas pistas de pádel. A veces nos vamos a pistas gratuitas que son verdaderamente malas, es preferible pagar e ir a unas pistas buenas que ir a unas malas gratuitas, ya que el suelo, gracias a la humedad de las lluvias y el frío, estará muy deslizante, con lo que podemos resbalarnos, casi imposible que no nos ocurra de hecho. Ahorrar en dinero pero no en salud, no queremos perder una pierna por ahorrarnos unos euros.
- Tras jugar no olvides secarte el sudor y de ser posible cambiarte la ropa si esta sudada. Pregunta en tu club si tienen vestuarios y dedícale unos minutos, no queremos resfriarnos.
Y lo más importante ¡No dejar de jugar nuestro deporte favorito! ¡el frío es solo una excusa para los débiles y nosotros no lo somos!
¡¡A JUGAR!!
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