MÚSCULOS Y PÁDEL

¡¡Buenas padeleros!! ¿Cómo estamos hoy?

Hoy os queremos contar un poquito sobre los músculos y el pádel, ya se que todos tenéis claro que cualquier deporte, siempre que sea controlado, es muy beneficioso para nuestro cuerpo. Pero los músculos agradecen mucho este tiempo que les dedicamos.

Cuando jugamos al padel todo nuestro cuerpo se encuentra en movimiento, por lo que este ejercicio es muy completo en general, pero... ¿Se puede mejorar?

Veamos cuales son los músculos más utilizados durante nuestro juego:

• Extremidades (superiores e inferiores)
• Abdominales
• Lumbares.
• Brazos, espalda y abdomen

Debemos tener especial cuidado con estas últimas pártes ya que es en esas zonas donde más se nota que el pádel es un deporte en el cual se desarrolla más la musculatura de una mitad del cuerpo que la otra.

BRAZOS Y HOMBROS

Si nos paramos a analizar nuestro juego, veremos que todos los golpes los pegamos con el mismo brazo.

Si comparamos un hombro con otro, salta a la vista que el del brazo con que jugamos está más bajo y atrasado que el otro y que por supuesto, la musculatura del brazo con el que jugamos es mucho más prominente que la del otro.

EXTREMIDADES INFERIORES

El peso del cuerpo varía de una pierna a otra en todo momento del juego y por tanto la musculatura es más simétrica.

Para evitar problemas de descompensación de una parte del cuerpo con la otra, debemos trabajar fuera de la pista nuestro cuerpo ejercitando la parte menos beneficiada por jugar al pádel. Lo ideal es hacer ejercicios para fortalecer dicha zona como:

• Tablas de abdominales y lumbares.
• Ejercicios de biceps y triceps.
• Ejercicios para el hombro que menos utilizamos.

Después de todos estos ejercicios y todas las veces que juguemos al pádel ,tenemos que completar la sesión con unos buenos estiramientos al finalizar ya que el no hacerlo nos puede provocar lesiones a corto plazo.

¡Esperamos que os haya resultado útil este post! ¡No os olvidéis de dejar vuestros comentarios!

¡MUCHAS GRACIAS A TOD@S! y ¡A DSIFRUTAR DEL DÍA!