20 CONSEJOS PARA MEJORAR TU NIVEL DE PÁDEL


Hay veces en las que no usamos el golpe perfecto en el momento adecuado, pero os vamos a dar unos consejos que no son infalibles, ni mucho menos, pero nos pueden ayudar a superar un partido con un buen resultado. Son 20 consejos básicos, que si los practicas a lo largo de un partido, nos pueden hacer ganar.




1. Si juega un zurdo y un diestro, el zurdo juega del lado derecho de la pista. De esa forma el remate queda en medio de los dos jugadores.
2. En el fondo de la pista, juegue un paso detrás de la línea. Si la pelota le queda atrás, juegue siempre un globo, si le queda adelante, use un tiro de contragolpe para sacar los rivales de la red.
3. Cuando esté en la red, use la bandeja siempre cruzada, tendrá mayor distancia y será más seguro su golpe. Si cambia a paralelo, avise a su compañero antes de golpear con alguna palabra "cambio", "cuidado", "atento".
4. Si pega bandeja cerca del alambrado, podrá hacer su tiro cruzado, ahí tendrá mayor ángulo. En cambio si está muy atrás y en el medio de la pista, use su bandeja a los pies del rival o a los vértices. Tendrá mayor distancia.
5. La volea al medio de los dos jugadores, la responderán según dos criterios: o bien la recibe siempre el que está en diagonal al que golpeó, o aquel que llegue primero a la bola. Pónganse de acuerdo previamente.
6. Cuando defienda en el fondo, procure no abrirle los ángulos a los rivales. No juegue la bola por los costados. Allí tendrán mejor ángulo para cruzar la volea sus contrarios, recibiendo bolas más complicadas.

7. Anime a su compañero todo el
 tiempo. El mejor momento para apoyarlo es cuando lo está pasando mal o cometiendo errores. Sea positivo con los comentarios. No haga gestos de disconformidad. Busque contacto con palmadas por ejemplo.

8. Cuando no salen bien las cosas, intenten distintas variantes, no se queden sin opciones. Las grandes parejas nunca pierden, sólo se quedan sin tiempo para encontrar la respuesta ideal.
9. Use una táctica básica y tenga una alternativa en caso de que no funcione. Podrá darle de 5 a 7 juegos para ver si le da resultado. en caso contrario, tendrá tiempo para cambiarla.
10. Deje los errores de lado. Cuando pierda los puntos no se quede en ese error, trate de pensar porqué sucedieron y soluciónelo. No quede enredado en los puntos malos.
11. El mejor momento para usar un globo es después de los rebotes, o cuando la pelota venga lenta, así tendrá más tiempo para ejecutar un tiro con una buena terminación.
12. A partir del 30 iguales, no use más su segundo saque. Sino su rival, una vez que falló el primer servicio, seguramente hará un tiro más agresivo.
13. ¿Cómo armar una pareja? En lo técnico: el mejor remate en el revés, la mejor bandeja a la derecha. En lo físico: el mejor estado al revés. En lo mental: el más fuerte al revés. Si hay un zurdo, siempre la derecha. 
14. Use la contrapared sólo cuando sea necesaria o bien cuando tenga tiempo para hacer un buen globo. No exagere esa jugada, es difícil a todo nivel y el rival la puede aprovechar.
15. En la red, la distancia entre los compañeros es aquella que ambos lleguen a la misma bola en el centro. Cubra siempre la paralela y el medio, libere el espacio cruzado, será la jugada más difícil para su rival.
16. Después de una gran jugada puede venir un gran error. Por ello, tras ganar un punto importante, no se relaje y juegue el próximo con buena intensidad.

17. Seguramente juegan bien partidos difíciles y mal partidos ganables. Por eso muévase mucho, manténgase con saltitos constantes aumente sus pulsaciones levemente, juegue con mayor intensidad los partidos fáciles.
18. Cuando aumente la presión sean más agresivos. Ocurre que lo más frecuente es volverse conservador en momentos de tensión. Por eso en puntos importantes sea agresivo. Se arrepentirá por hacer un golpe defensivo pero nunca de uno más agresivo.
19. Cuando saquemos, propongan la acción y sean agresivos. Cuando devuelvan "castiguen" al rival metiendo muchas bolas en juego. Trate de ganar "rápido" y de perder "lento", con esta consigna tratarán de hacer cortos los juegos de saque y largos los de resto.
20. Desde el fondo, juegue una o dos bolas sobre las voleas rivales y un globo, de esta forma no se pegarán tanto a la red.
¿Sereís capaces de acordaros de todos estos consejos y aplicarlos en un partido? Desde aquí te animo a que lo practiques y nos cuentes tus sensaciones.

Disfruta del día!!! 

Estos 20 consejos los hemos visto en Social Padel



CAMINAR O CORRER. ¿QUÉ QUEMA MÁS CALORIAS?



Son muchos las corredoras que buscan disminuir el nivel de grasa corporal y se preguntan qué es mejor para quemar calorías: ¿el ejercicio de baja intensidad o realizar entrenamientos de elevada intensidad?

Así much@s corredor@s, han escuchado que el ejercicio a baja intensidad es el mejor para eliminar grasa, y en busca de adelgazar creen que caminar puede ser efectivo.

Sin embargo, esto puede ser un error y a continuación te contaremos el porqué:


Baja intensidad vs alta intensidad


En actividades de baja intensidad (como cuando caminas o corres muy lento), el cuerpo utiliza como combustible una mayor proporción de grasa que de otros elementos. ´

También es cierto que cuando la intensidad del ejercicio aumenta, la proporción de energía derivada de las grasas disminuye y aumenta la obtenida a través de los carbohidratos.




Ahora bien, aunque el ejercicio de baja intensidad utiliza principalmente grasa como combustible, el factor determinante para adelgazar va a ser la quema total de calorías en una actividad y en otra.

Al realizar una actividad de baja intensidad se queman una cantidad de calorías bajas también y al realizar un ejercicio de mayor intensidad se acaban quemando muchas más calorías que en la actividad más liviana.

La necesidad de combustible total que pide nuestro cuerpo por unidad de tiempo, es mucho mayor con la actividad de alta intensidad y el volumen de grasa consumido también lo es. La masa de grasa total quemada para abastecer las necesidades de un ejercicio de alta intensidad siempre será mayor que las de actividades de menor intensidad.

Pongamos un ejemplo práctico: mientras estás leyendo este artículo sentado en el ordenador estás consumiendo básicamente grasa para los requerimientos energéticos que demanda tu cuerpo en este momento (salvo que estés comiendo dulces lo que genera que la oxidación de grasas se detenga), pero, el volumen total que estás quemando es tremendamente irrisorio de lo pequeño que es.

En un Estudio se realizó una investigación sobre la cantidad de calorías consumidas como consecuencia de caminar o correr durante 1600 metros.

Lo interesante de este Estudio, es que no solo comparó las calorías quemadas durante la actividad sino que también en los 30 minutos posteriores.


Así, se le solicitó a 15 mujeres y 15 hombres que caminaran o corrieran 1600 metros y se comparó el gasto energético entre ambas actividades.

Los resultados a los que los investigadores arribaron, fueron los siguientes:


                                                                               Caminar 1600m                 Correr 1600m
 Tiempo:                                                         18.36 min                              10 min
Calorías por milla:                                           89.9                                     112.5
Calorías quemadas en reposo:                     21.7                                      46.1
Total de calorías:                                            110.6                                    158.6




Es decir, aunque caminar 1600 metros te tomen 18:36 minutos, consumes significativamente menor cantidad de calorías que corriendo la misma distancia en 10 minutos.

Asimismo, es de destacar la diferencia entre las calorías consumidas en reposo de caminar (21, 7) vs correr (46,1) que resultaron ser mas del doble.



Si tu objetivo es perder grasa corporal, será mejor que trabajes a intensidades altas en las que podrás aumentar la pérdida de grasa y optimizar la composición corporal.



Estudio:
Energy expenditure comparison between walking and running in average fitness individuals. (Wilkin et al) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22446673

La pérdida de peso y la variación en el Índice de Masa Corporal (IMC) puede llegar a ser un 90% superior por cada hora dedicada a correr en lugar de a caminar, especialmente en personas con sobrepeso y obesas, indica la investigación que se realizó 6 años con 15 mil 237 personas que caminan habitualmente y 32.216 que salen a correr varias veces por semana, científicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California, en EE UU, demostraron que se gasta menos energía caminando que corriendo. Las conclusiones del estudio publicadas en la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise arrojaron que las personas que habitualmente se ejercitan a la carrera son más delgadas.



Así que si te obligas a ir corriendo al lugar donde vas a jugar al pádel o a volver a casa corriendo al terminar, estarás perdiendo calorías. y te aseguro que te sentirás mejor después de haberlo hecho.

EL PÁDEL INDIVIDUAL


El pádel individual está comenzando a implantarse en muchas partes del país con fuerza y ciertamente bastante aceptación.

Para los que no conozcais esta modalidad, el pádel individual surge a través de una adaptación de la pista clásica, reduciendo sus dimensiones (concretamente la anchura) para adaptarla al uso de dos jugadores.
 
     
 La FEP ha tenido la idea de hacer una prueba para recabar datos acerca de las bondades del pádel individual. Modalidad que también con buen criterio se ha sub dividido en el pádel cruzado, aquél que se disputa utilizando alternativamente en cada punto una de las dos diagonales disponibles y el pádel disputado en pista individual, que la FEP estableció, de momento solo para la prueba supongo, en una pista de 20 m de largo por 6 m de ancho

Ciertamente los que hayamos tenido la posibilidad de probar estas pistas, habremos encontrado en muchas ocasiones, que las medidas (anchura) difieren mucho de una instalación a otra. Esto es algo curioso y seguramente el motivo se deba a la no formalización de estas instalaciones, todavia en una fase prematura de expansión. El caso es que en ocasiones se juega en 4,5 metros, otras en 5,5 y a veces incluso la distancia entre paredes alcanza los 6 metros.

     A día de hoy las opiniones son muy diversas. Hay aficionados que encuentran la opción verdaderamente acertada, mientras que otros, no entienden la misma e incluso dicen no encontrarse a gusto en la instalación al mismo tiempo que no recomienda la práctica en ellas.

     Vamos a intentar enumerar de forma clara las principales VENTAJAS que tiene el Pádel individual, y posteriormente los valores en contra que este pudiera contemplar.

VENTAJAS:
  • La intensidad e implicación física de los jugadores es alta, y esto se aprecia nada más comenzar los primeros intercambios.
  • El trabajo de "precisión" es mayor, ya que al verse reducidas las dimensiones de la pista, debemos ser más cuidadosos en nuestros golpes.
  • Menor coste para el club o la instalación deportiva que esté al mando, menor cantidad de materiales para su construcción.
  • Se necesita menos espacio para "levantar" la pista, pudiendo incluso aprovecharse espacios "muertos" con los que anteriormente no se contaba, o no se les daba ningún uso.
     
PUNTOS EN CONTRA:
  • Perdemos uno de los componentes más relevantes e inherentes al pádel, el factor "social", reduciendo el número de cuatro jugadores a dos.
  • El uso de la "diagonal" se ve afectado sobremanera debido a la reducción de la anchura de la pista. Ahora usaremos sí o sí el paralelo y tendremos que ser mucho más precisos en nuestros envíos.
  • La proximidad de los muros provoca una sensación "efecto tunel" que en algunos casos puede llegar a incomodar.
Como podemos ver, hay opiniones y argumentos para todos los gustos.

 
A mi personalmente, me gusta jugar en parejas. ¿Vosotros que opinais? 

¿Triunfara el padel individual?
¿Será una experiencia sin futuro?
¿Que opinión te merece el padel individual?
5 CLAVES PARA MEJORAR TU NIVEL DE PADEL


Cinco claves sencillas para mejorar tu nivel de juego de pádel



Cuando empezamos a jugar al pádel todos cometemos los mismos errores. Con estos cinco sencillos consejos, verás cómo mejora tu nivel de juego.



1.- No falles el saque ni la primera volea
Acostúmbrate a jugar como si sólo hubiese un saque.  Normalmente nos jugamos el primer saque porque sabemos que si lo fallamos, tenemos una segunda oportunidad. Bien, es mejor pensar que solo existe una posibilidad de saque. 
Cuando empezamos a jugar al pádel pensamos que el saque es un golpe definitivo, incluso nos lo tomamos como un posible "ace". Debes aprender a poner la bola en juego, colocarte y después continuar el juego y buscar entonces las mejores oportunidades para definir el punto. 
La primera volea es otro golpe que los jugadores menos expertos suelen fallar, ya sea porque la juegan excesivamente agresiva, arriesgando con las paredes o con el fondo de pista, o bien por mala colocación: nos pilla en plena carrera hacia la red sin habernos parado, ni colocado.  Es muy importante pegar a la bola parados, nunca en movimiento. Si todavía no has llegado a la zona de ataque de la red, no importa, párate, devuelve la bola, y continua tu camino hacia la red. No intentes golpear la pelota durante la carrera porque lo más normal es que falles el golpe.


2.- No intentes ganar el punto con el resto
A veces se consigue ganar un punto con el resto, pero no es lo normal. Si eres sincero y piensas la cantidad de restos que se fallan por querer ganar el punto, frente a los que se ganan, verás que son muchos más los fallos que los aciertos, y que aunque un acierto de este tipo nos dé mucha alegría, al final, no nos da ninguna ventaja, ya que nuestros fallos, son puntos para el contrario. Por lo tanto, podrás arriesgar con el resto, si el saque ha sido fácil a tu golpe más seguro, si el rival está mal colocado o es lento. Debes tener presente que el resto tiene la función de hacer la siguiente bola más difícil para el rival. Intenta devolver un resto al jugador que ha sacado, ya que estará peor posicionado que su compañero, o si la bola viene fácil haz un globo para sacar a los rivales de la red.

3.- Trata de mantener la bola en juego al menos durante cinco golpes
¿Te has parado a contar cuántas bolas seguidas sois capaces de mantener durante un punto? Con un simple ejercicio de mantenimiento de bolas en juego, lograrás mayor concentración y mejorarás tu ánimo.  Habla con tu compañero antes del partido y propón jugar al menos cinco bolas seguidas sin fallar. Con este simple ejercicio aprenderás a jugar bolas con un alto porcentaje de seguridad, y empezarás a mejorar tu posición en el campo y por lo tanto a devolver con más facilidad las pelotas del rival. Notarás que empiezas a ganar puntos sin riesgo.

4.- Recupera siempre tu posición y muévete con tu compañero 
En numerosas ocasiones cuando golpeamos la bola, nos quedamos en el lugar donde la hemos golpeado, lo que propicia que no podamos llegar a la siguiente bola del rival. Debes saber que tu lugar de defensa está aproximadamente a un paso por detrás de la línea de fondo, y a dos pasos de la pared lateral. Cada vez que golpees la pelota, recupera esta posición inmediatamente. Si has conseguido subir a la red, tu posición está aproximadamente a dos metros de la red. A esta distancia podrás volver hacia atrás para recuperar fácilmente globos, u otros golpes que os hayan sobrepasado, y por otro lado si viene una volea fácil, la podrás atacar, acercándote a la red para ejecutar el golpe con comodidad. 
Recuerda que el  pádel se juega en pareja, y que es importante moverse por la pista con el compañero, hacia adelante y hacia atrás, así como hacia los lados. No debes quedarte nunca en la zona que llamamos de transición (delante de la línea de fondo, y por detrás de la línea imaginaria de ataque).  Si tu compañero está cubriendo su paralelo, tú deberás moverte hacia la línea del medio para defender el centro de la pista, uno o dos pasos más atrás que tu compañero y viceversa. Así conseguiréis cubrir la mayor parte posible de la pista. 

5.- Ayúdate con la pared Cuando empezamos a jugar al pádel no nos gusta dejar pasar la bola para que rebote en la pared, pero a medida que empezamos a jugar y a entender el juego, nos damos cuenta de que es mucho más fácil jugar dejando que la pelota rebote en la pared, tenemos más tiempo, y la podremos direccionar mucho mejor hacia el campo del rival así como elegir la fuerza del golpe, en muchas ocasiones una bola floja  a los pies del rival es mucho más incómoda de devolver que una bola fuerte.
¿SABÍAS QUE...?


Os contamos todo sobre el reglamento del pádel... pero como ya estamos apuntico de abrir nuestras puertas...... os haremos un resumen para los más despistados.... ahí va!!!

¿Sabías que…?
  • Sumando la cabeza y el puño de tu pala, el total del largo de tu pala no puede exceder de 45,5 cm.
  • En caso de realizarse un control sobre tu pala, se permite una tolerancia del 2,5% en el grosor de la misma con respecto al reglamento.
  • El uso del cordón de sujeción de la pala a la muñeca es obligatorio.
  • Los partidos de pádel deben sucederse en los horarios anunciados, sin retraso en los mismos.
  • Para poder cambiar el orden de juego de un partido se debe contar con la autorización expresa del Juez Árbitro del torneo.

  • Los horarios de los partidos deben ser publicados con tiempo suficiente, pero es obligación del jugador informarse de los mismos.
  • Los jugadores deben asistir a los partidos con la ropa y el calzado adecuado para practicar este deporte.
 
  • No se puede disputar un partido con camiseta sin mangas ni con bañadores.
  • Si acudes con la vestimenta inapropiada a disputar un partido, serás advertido de la falta. En caso de que no cambies tu indumentaria serás descalificado.
  • Para disputar un partido, puedes llevar el calzado, indumentaria y pala que desees, siempre que sea reglamentaria.
 
  • Tu equipación deberá estar limpia y en condiciones.
  • Si compites un torneo por equipos, es recomendable que los jugadores que lleven la misma equipación, pero no es algo obligatorio.
  • Los árbitros de torneos internacionales deberán llevar una vestimenta que facilite su distinción e identificación.
  • Si el Juez Árbitro te lo solicita, deberás acreditar tanto tu identidad, tu nacionalidad, como tu edad, así como cualquier otro aspecto que tenga relación con la competición. Para ello, deberás presentar los documentos pertinentes.
visto en padelstar.es
TENIS PLAYA


LLaga el verano, llega el calorcito y las ganas de pasar horas y horas en la playa... a parte de tomar el sol, bañarnos, hacer castillos de arena con los peques y jugar a las cartas y a las palas tambien podemos.... jugar al tenis playa!!! 

Es una nueva modalidad que está pegando fuerte en la costa.

Os cuento todo lo que tienes que saber para disfrutar del tenis playa y ha continuación os cuento todo sobre el primer torneo celebrado en nuestra ciudad.

Medidas de la pista

El área de juego ha de ser un rectángulo de 16m de largo por 8m de ancho, similar a la de vóley playa. La pista está dividida en 2 partes o lados por la red. Dicha red se coloca a una altura de 1.70 m. En individuales se modifica el ancho de la pista, pasando de 8 a 5 m. La línea es siempre parte de la pista.

Jugadores

Los jugadores deben estar el uno frente al otro: el jugador que comienza el punto es el denominado servidor y el otro - del equipo contrario -, el restador. El lado de la pista y el derecho a comenzar sirviendo o restando se determina antes de empezar el partido mediante un sorteo. El jugador que gana el sorteo, puede servir, recibir, escoger campo o proponer al contrincante que escoja.

Desarrollo del juego

El servicio se realiza desde fuera de la pista, si el servidor infringe esta regla, perderá el punto. Sólo un servicio por punto y libre de dirección y de posición al realizarlo. Se puede sacar por arriba -estilo tenis- o por abajo. En dobles mixtos, los hombres deben servir por debajo.
Si la bola contacta con la red, es una bola "viva". Significa que no se repite el servicio. Por tanto, si pasa se continuaría el punto y, en caso contrario, sería error del que sirve.
Cada jugador que sirve por primera vez en el partido se le permite hacer un servicio de prueba, aunque debe avisar al oponente.
Falta de saque
Se incurre en falta de saque cuando el jugador no consigue pasar la pelota al campo contrario o sale de los límites marcado por las cintas. También sería falta de saque, por ejemplo, si el jugador que saca invade la pista antes de darle a la bola.
Lado del servicio
El lado del servicio es libre y la dirección de la pelota también. Para el cambio de campo, éste se hará cuando el tanteo del partido, la suma de juegos, sea número impar o, al final del set. Los jugadores cambiarán después de 4 puntos en el tiebreak, jugándose como en el tenis a 7 puntos. Excepto, cuando se realiza un super-tiebreak que entonces será a 10 puntos.

Puntuación

  • Cuando una bola es enviada fuera de la zona de juego después de un impacto, resulta punto para el adversario.
  • Si un jugador hace algo para distraer al oponente a propósito, mientras el oponente está ejecutando un golpe, pierde el punto.
  • Consigues puntos cuando el adversario no devuelve la bola al campo contrario.
  • No se puede tocar la bola mientras está en el campo contrario.
La puntuación es como el tenis convencional, exceptuando el punto siguiente al iguales-deuce, ya que en el tenis playa se disputa un único punto, denominado punto de oro. Quién lo gana se lleva el juego-game.
Decisiones oficiales
En los juegos en los que hay un árbitro presente sus decisiones son definitivas. Una bola no puede tocar los accesorios de la pista, como por ejemplo el palo de la red y rebotar dentro del campo (esta regla es del vóley playa y diferente del tenis).
Los partidos se pueden jugar sin árbitro, excepto en finales y torneos oficiales.
Duración del partido
Puede variar dependiendo del programa de la competición. Normalmente cuando el torneo dura un sólo día se disputan sets a 6, 7 o 9 juegos, con tiebreak a 5-5, 6-6 o 8-8. Siempre dependerá de la inscripción, los días y del juez árbitro. En competiciones internacionales acostumbra a disputarse partidos al mejor de tres sets, similar al tenis convencional. Excepto en el último set que se juega un super-tiebreak.

Materiales

  • Las raquetas deben cumplir la normativa sobre longitud y grosores. Las raquetas de pádel no se recomiendan para la práctica del tenis playa, pues sus materiales están pensados para otra modalidad deportiva. Aunque, si cumplen con sus medidas, son aptas.
  • Respecto a la vestimenta, es recomendable jugar con indumentaria completa.
  • La pelota es similar a la que se usa en tenis, pero con una presión especialmente baja.

I CAMPEONATO PROVINCIAL ALMERÍA DE TENIS PLAYA / BEACH TENNIS 2013, se desarrolló con éxito, a pesar de que este deporte comenzó a practicarse en Almería al menos de 2 meses antes de celebrarse el torneo, participaron en él más de 40 jugadores y jugadoras realizando partidos muy disputados en las todas las categorías.

En DOBLES MASCULINO los CAMPEONES fueron los jugadores Pablo Márquez García  y Adrian Contreras Gómez, que ganaron a la pareja de Granada en una disputadísima final, Jaime Gonzalez Martos  y Rubén Diaz de la Torre.
 
En DOBLES FEMENINOS, CAMPEONAS Laura Morales Hernandez  y Noelia Perez Quiles , que vencieron a la pareja formada por Beatriz Martinez Moya  y Virginia Alegre Solana  en un partido muy entretenido.

Estas “CUATRO” parejas consiguieron el PREMIO de Representar a la Provincia de ALMERÍA en el CIRCUITO ANDALUZ 2013, que se celebró en Málaga en los  días 14 y 15 de Septiembre, donde buscarón sin éxito la posibilidad de disputar el Campeonato de España 2013, en Mallorca.

 Y después de la experiencia del año pasado, este año... repetimos.

En la capital  ya se ha disputado el Primer torneo de Tenis Playa  2014







En categoría masculina, el vencedor fue Adrián Contreras, que superó en la final a Pablo Márquez. Ambos jugadores se conocen perfectamente, ya que juntos consiguieron el título provincial por parejas, y ofrecieron un buen espectáculo, disputando un partido muy igualado, y que se acabó resolviendo a favor de Contreras en el desempate, por 11-9.

En categoría femenina, Beatriz Martínez logró el triunfo en un grupo de competición muy parejo, en el que Ana Martín se tuvo que conformar con la segunda posición, y Rosa María García fue tercera, a un solo punto de sus directos rivales.

La próxima cita de la Liga ATP será el 12 de julio, también en El Palmeral. Las inscripciones permanecerán abiertas hasta cuatro días antes de la competición.

Puedes ver la noticia aqui: Contreras y Martínez ganan Primer Torneo de Tenis Playa en Almería 

Os contaremos los resultados de los partidos que se celebren el 12 de Julio.



Disfrutad del tenis playa este verano, aqui os dejo el calendario.



LOS GRIPS PARA PALAS DE PÁDEL


Ciertamente es una escena habitual ver como los jugadores de padel antes de encarar un partido recubren el mango de la pala de padel con una especie de cinta adhesiva.

Esa cinta que se pega directamente sobre la extremidad de la pala de padel se le llama grip. Y todas las cintas que se adhieren después se les denomina sobregrips (overgrips).

Overgrip pala de padel
¿Qué es el overgrip?
 
El overgrip es una cinta que se coloca alrededor de la empuñadura de la pala de pádel para conseguir primero el grosor adecuado al tamaño de la mano y segundo para que no se resbale la pala con el sudor. 
Cuando compramos una pala la cinta que rodea la empuñadura es el grip. Normalmente, con el grip no alcanzas el grosor que debería tener la empuñadura, por lo que es necesario colocar un overgrip y a veces dos.


¿Cómo saber el grosor que debe tener la empuñadora de la pala de pádel?

Es muy fácil, debes medir la distancia que hay entre la línea media de la palma de tu mano y la punta del dedo medio, tal y como ves en esta foto. En este caso son 10 cm.

Cómo medir la empuñadura adecuada de tu pala de pádel


Después tendrás la medida justa que debe tener la empuñadura de tu pala. 

Medida del grosor de la empuñadura de la pala de pádel


Al final, cuando cojas la pala, el puño de tu mano no debe cubrir toda la empuñadura de la pala, sino que debe quedar justo un hueco como de un dedo, como en esta foto.





Grip Pala de Pádel¿Qué diferencias existen entre unos y otros? Entre los overgrips las diferencias son mínimas. Alguno es más adherente. Por ejemplo, unos pocos están provistos de agujeros para que transpiren mejor y el sudor de la mano se seque con más celeridad. Sobre los grips de padel hay algunos matices.

El matiz más importante es el grosor; es decir, su acolchado. La razón: hay jugadores que no les gusta o les resulta incómodo notar las aristas del mango.

Hay otros, en cambio, que les agrada. Y, por supuesto, dependiendo del tamaño de la mano del jugador, el mango estará provisto de más o menos sobregrips, porque la convención nos advierte que debe de quedar un espacio libre entre los dedos y la palma, que no se deben ni pisar ni tocar una vez hayamos empuñado la pala.

Ese espacio está definido por el que ocupa el dedo índice. Por tanto, los sobregrips al gusto del consumidor, porque haberlos haylos, pero todos  sin excepción están cortados por el mismo patrón. Y sobre los grips: todas las palas traen uno de serie. El de la marca propiamente de la pala.    

CÓMO COLOCAR EL GRIPS EN LA PALA.











DIRERENTES MODELOS Y MARCAS
 

Nuestros amigos de JotaPádel nos enseñan como colocar un grips.



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